Sağlıklı Bir Mide Mikrobu İçin Öneriler:
Aşırı antibiyotik kullanmayın. Yine, aşırı antibiyotik kullanımı iyi bağırsak bakterilerini tüketebilir. Genel olarak, yaşlı insanlar enfeksiyonlara karşı daha hassastır ve daha fazla tıbbi problemi var, bu yüzden antibiyotik reçete edilmeleri daha muhtemeldir.
Soğuk algınlığı gibi viral hastalıklarla savaşmak için antibiyotik istemek için çok aceleci olmamak gerekir. Ayrıca doktorunuz tavsiye etmeden antibiotik kullanmayın.
Daha fazla mayalanmış yiyecekler yiyin. Bakteriler canlı organizmalardır. Karmaşık karbonhidratlarla sağlıklı, çeşitli, dengeli, yüksek lifli bir diyet, bağırsaklarınızdaki bakteriler için iyidir ve farklı bir ekosistemi teşvik eder.
Diğer yararlı diyet seçenekleri arasında lahana turşusu, turşu, bazı yoğurt türleri ve kefir (yoğurt bazlı bir içecek) gibi probiyotikler (canlı bakteriler) içeren doğal fermente gıdalar bulunur.
Probiyotik takviyeleri başka bir seçenektir; Ayrıca, irritabl barsak sendromu, enflamatuar barsak hastalığı ve enfeksiyöz diyare gibi yaygın sindirim problemleri için bir ilaç olarak lanse edilirler. Bununla birlikte, bilim bu ve diğer ilgili durumlar için genel etkinliklerinden dolayı hala net değildir.